do wody

DNT miska niedojedzona #-P suplementy: o3, d3, witaminy, dużo herbaty i wody z cytryną -placek owsiany pomarańcza -mięso z nogi kaczej razowiec x2 kalafior -3 jajka na boczku, razowiec ok. 100b 65t 150ww Jutro już praca, a po pracy siłownia więc trzeba zjeść, tym bardziej, że mam w planach sprawdzić maksa w mc. ___________________________________ [...]

[...] - po co skoro nasz organizm przyswaja max 10 gram kreatyny dziennie reszta zamienia się po prostu w kreatynine. Jaki masz z tego sens ? To tak jakbyś chciał wlać litr wody do szklanki , szklanka i tak będzie pełna , więcej tylko narozlewasz , no ale ok Ty tu jestes specjalistą. Poza tym jak sam podkreśliłeś to jest forum , a na forum można [...]

Mój przykładowy jadłospis to: Śniadanie: 40g płatków owsianych + 20 g otrąb pszennych + 2 łyżeczki siemienia lnianego z mlekiem lub jogurtem + kawa z mlekiem i słodzikiem (czasami daję cukier jeśli już nie mogę się powstrzymać ) Przekąska: jabłko lub jogurt naturalny, kilka pestek słonecznika, rodzynek Obiad: pół fileta z kurczaka + 40 g ryżu [...]

[...] i K2 /SFD/Images/2016/2/22/f0cf714c7185492db706d5e10f7dff68.jpg /SFD/Images/2016/2/22/515d11ac75834c469bdb653380271e7a.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2a9dfa7a316b49018214779e9f7836a1.png Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -3l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 2l -kawa 0,5l

[...] Owszem, mało wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km bez łyka wody). A dziś test plecaka poszedł. Musiałem gdzieś wrzucić parę rzeczy i nadał się doskonale. Bukłak wypróbuję w niedzielę, jeśli mnie grypsko do łóżka na dobre nie [...]

[...] fermentacji i pleśni. Nawet lekkie odbarwienie, a cóż dopiero zupełna zmiana koloru, np. zbrunatnienie, nie powinny mieć miejsca. Może to być skutkiem użycia nieodpowiedniej wody, zawierającej żelazo, w procesie technologicznym zamrażania lub nieodpowiedniego przechowywania. Dopuszczalny jest jedynie nieznacznie zmieniony kształt i konsystencja [...]

[...] ciężary chcieli sami od siebie mi ściągać i odkładać na miejsce wręcz mieli pretensję że ich o to nie proszę szok8-O:-D to ich potem oczywiście już prosiłam ;-) Micha warzywa : pomidor i to co w misce napoje herbata zielona(kilka),3xkawa, 2xpokrzywa i duuużo wody suple : tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632c7980f42149028996953594225944.png

[...] Pompa na trenningu 3/3 Co duzo gadac ; ) zrobie 1 cwiczenie i juz duzo lepiej to wyglada Masa 3/3 dzisiaj rano na wadze 81,7 czyli ponad 3kg w plus ; ), czuje ze sporo wody, na jako taki czysty miesien bede musiał chyba jeszcze poczekac : ) Siła 1/3 cos jest ale nieznacznie. Skutki uboczne 3/3 W pozytywnym znaczniu. Brak krost Brak [...]

[...] ) 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: herbata z melisy x3, BCAA x3, siemie lniane, magnez 1g, nie wiem jeszcze czy bd trening, ale jak tak, to wit. C i E, kozieradka, kurkuma napoje: 3l wody niegazowanej, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f74e6511c98f4b48b71a7cdfc3e2f42e.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-03 09:54:45

Humor lepszy, zapał do wszystkiego większy.. Melmanka jedzie dalej %-) supecio!!:-D Nabrałaś troszkę wody przez "wpadki jedzeniowe" i stąd plusy w tabelce, jak teraz będziesz jeść czysto wszytsko wróci do normy - tj. będzie dalej spadać;-)

Kolejne dni za mną, miska trzymana w 99% według założeń (sobota wieczór odrobinka %) Czuje po sobie, że ucieka dużo wody ale to normalne na małej ilości węgli. Był też nocny kryzys na coś słodkiego ale szybko udało się zdusić zło w zarodku :) Niedziela Cardio orbitrek 25 minut 2x sesja rano i wieczór Wczoraj cardio 55 minut + trening z piłką [...]

[...] Jak się troszkę odrobię to wrzucę zdjęcia jak na początku całej sylwetki z kilku stron ;-) Sutki powoli się obkurczają i wyglądają coraz lepiej. Zdarzają się wahnięcia wody wówczas sylwetka wygląda trochę gorzej i tak też jest na zdjęciu poniżej... akurat taki dzień. Nie wiem z czego to wynika, te wahnięcia są dość duże i to pomimo [...]

[...] 2 pomidory 4. 6 jaj, 20ml oliwa z oliwek, 2 pomidory 5. 3 jaja, 200g serek wiejski, 2x gold omega 3 +0,5l coli zero(jutro już pewnie nic nie pójdzie:p) +1l herbaty +1l wody kcal 2843 b - 247g t - 171g w - 79g odrazu napisze że warzyw nie wliczam do bialnsu, ale wypisuje je jak narazie;) tak mi dzisiaj dzień minął, bardzo podobnie do [...]

[...] mniej w krwioobiegu, a przy tym jest gęstsza, więc trudniej odprowadza ciepło z tkanek, przez które przepływa)." I dlatego podczas cyklów kreatynowych pije sie więcej wody co ma temu zapobiec. Kreatyna nie jest w stanie wbić w mięśnie 3 litrów wypijanej podczas każdego dnia cyklu wody (a tyle się minimalnie zaleca). To tak jak wyżej [...]

Jak woda ? czemu ma zalewać czym wiecej pijesz tym wiecej jej wysikasz. Bez Wody przy dietach opartych na Dużej ilosci Białka , Kreatyny i Wysiłku Aerobach moze dojść do uszkodzenia Nerek, Wody nie spożywa sie przed zawodami w duzych ilosciach do tego dochdoza diuretyki ktore na czas brania odwadniaja itp. ale to chwile . Pij Wody ile wlezie nie [...]

[...] lub cos pompujacego. Te zdjecia byly robione bez zadnych pomp, w poniedzialek kolo 17 po pracy, po dwoch posilkach, w dodatku weekend mialem mega zabiegany. Wiadomo sporo wody i fatu zlapalem ale nic juz na to nie poradze. Dziekuje blocked w ogole za zainteresowanie. Ten tydzien totalny off od silowni, trenuje za to normalnie pilke reczna, [...]

[...] na drazku chwytem neutralnym 2x10xcc wznosy bokiem szatangielki 3x10x6kg Trening szedl dosc opornie widac, ze organizm mial pod gorke. Sila byla ale brakowalo kondycji, mam nadzieje, ze szybko wroce do siebie. Waga dzisiaj rano na czczo 88,9kg. Troche wody podeszlo ale to w ciagu tygodnia powinno zejsc, jestem dobrej mysli i robie swoje.

Moim zdaniem on łapie dużo wody fatu na masie ,na scenie połowe z tego niema ,pownien ubic dobrze mieśna zeby tyle go nietracic jak przygotowuje sie do zawodów .Inni niemaja z tym problemów

Sporo mu wróciło-ale ludzie piszący że wrócił do formy mijają się z prawdą;-) W 3 miesiące nie da się odrobić takich strat.Victor dużo wody złapał-po redukcji tak kolorowo by nie było.= z czego on sam sobie na pewno zdaje sprawę.

[...] tyg - 6 posiłków, ale poprosiłem o korektę) Trochę mi się przesunęły godziny (w planie mam 8-20) Miałem wczoraj makaron z podsmażanym na oleju: cebulka, czosnek i tuńczyk z wody. Dodany przecier z przyprawami. Mega dobre :-)) Trening: Wczoraj aeroby. Pięknie bardzo szło w sensie podejścia i motywacji. Może dlatego, że jakieś 30 min przed, [...]